Lovage.net » Лен для похудения

Семена льна для похудения

семя льна Добавляя льняное семя к еде без труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно ложки семян в день, и никакая диета больше не понадобится. Семя льна образует на стенках желудка слизистую пленку, которая препятствует попаданию жиров в организм, помимо этого впитывая влагу и увеличиваясь в объеме семена льна снижают чувство голода. Помогая сбросить лишний вес лён очищает от шлаков, снижает риск онкологических заболеваний, повышает иммунитет.

Противопоказания лен имеет, перед тем как начинать применять семена льна для похудения надо получить консультацию у врача.

Льняное семя применение

Отвар семян льна незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 столовых ложки семени льна 3 стаканами холодной воды в эмалированной посуде, на среднем огне, помешивая, доведите до кипения, затем на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару остыть, можно оставить в отваре семя льна. За час до еды пить по 1/2 стакана теплого отвара. Разрешено добавить в льняной кисель для вкуса ч.ложку меда, пару капель сока лимона.

Чтобы сделать настой семена льна заливаются кипятком в термосе на ночь. Столовя ложка семян льна на 2 стакана кипятка. Процедите настой, храните в холодильнике, в стеклянн.посуде. Выпить 100 мл слегка подогретого настояа за 1/2 часа до еды.

Длительное применение льна запрещено, 2 недели принимаете льняное семя, потом делаете перерыв 2 недели. Такими циклами принимаете лен до 4 месяцев, затем перерыв не менее месяца.

Лен повысит иммунитет, поможет в потере лишнего веса, понизит аппетит, кожа становится бархатистой, укрепятся ногти и волосы.

Витаминный коктейль
Измельчите в кофемолке семя льна из расчета ст.ложка на стакан свежеотжатого морковного сока. Вбить в морковный сок ч.ложку льняного масла, добавить семена льна и дать коктейлю дозреть 5 минут. Очень хорошо размешать и сразу выпить.

Рецепт для похудения
Молотые семена льна добавлять в нежирный кефир. Принимают такую смесь трижды в день, перед едой за час-полтора. Первую неделю в 100 мл кефира домешать семя льна 1 ч.ложку, вторую неделю 2 ч.ложки. Принимать льняное семя 2 недели, затем на 2 недели пауза, так 3-4 месяца.

Семя льна противопоказания

Сырые семена льна применение которых превышает 50 г за сутки могут привести к отравлению. Безопасная суточная норма приема семян льна, также масло льна, до ст.ложки детям и взрослым до 2-х ст.ложек. Длительный прием льна запрещен. Принимаете 2 недели семена льна, затем неделя перерыва. После 4 месяцев приема льна необходимо сделать не менее 1 месяца перерыва.

При сахарном диабете лен и масло льняное принимать в больших количествах не рекомендуется, ограничьтесь половинной дозой.

Льняное семя противопоказано при воспалении роговицы глаза (кератит), при гепатите, циррозе печени, серьезных нарушениях работы функций кишечника, обострении холецистита, завороте кишок. Как и любые другие семена семена льна запрещены при желчекаменной болезни, язве двенадцатиперстной кишки или желудка, при панкреатитах.

Существуют заболевания при которых сырые семена льна или льняное масло запрещено принимать, но рекомендуется отвар. Сырой лен рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы с повышенным уровнем холестерина. Но если в крови превалируют триглицериды а не холестерин сырые семена льна противопоказаны, но рекомендован отвар. Необходимы анализы крови, консультация врача, до начала приема препаратов льна.

Страдающим неспецифическим язвенным колитом, при синдроме раздраженного кишечника, запрещено принимать сырое масло льняное или льна семена, но рекомендован настой и отвар льна служащий прекрасным лечебным средством.

Измельченные льняные семена в течение 4 месяцев не теряют свои целебные свойства в закрытой посуде при комнатной температуре. Препараты льна защищайте от солнца, храните в холодильнике.

Блюда из льна не сложно приготовить. Применять в салатах льняное масло рекомендуют очень многие диетологи, по пищевой ценности масло льна занимает первые места среди растительных масел. Как и семя льна, помогает сбросить лишний вес алтей лекарственный.