Lovage.net » Лечение бессонницы

Бессонница

бессонница Спать хочется и усталость дикая, на время засыпаю и опять просыпаюсь, бессонница замучила. Скоро будильник прервет мои мучения. Что делать бессонница это не смертельно, пересплю часок-другой после работы. А ночью будет опять без причины бессонница. Вам знакомо это состояние? При первом взгляде кажется, что лечение бессонницы занятие не срочное, вполне может немного подождать, это совсем не так.

Если мучает бессонница лечение не надо откладывать, хроническая бессонница ухудшает память и внимание, подвергает лишнему риску заболеваний сердце и нервную систему. Помимо этого, бессонница мучает не одного человека, жертвой плохого настроения будут все окружающие его люди. Бессонница у ребенка это вобще стихийное бедствие, не сможет уснуть никто. Ежегодно на дорогах России тысячами люди умирают и получают травмы из-за сонливости.

Бессонница причины

Бессонница во время беременности всегда возможна как результат волнений, подобная бессонница у ребенка бывает довольно часто перед днем рождения, запланированной поездкой. Нарушения сна могут сопутствовать таким жизненным стрессам как смена работы, жилья, любые финансовые изменения. Многих мучает бессонница причина которой резкая смена часовых поясов.

Многие люди пытаются хоть минимально компенсировать дневным сном время отобранное бессонницей. Днем нормального отдыха не получится, а организм реагируя на дневной сон откажет в ночном. Потерпите до вечера и попробуйте средства от бессонницы.

Какие бы причины бессонница не имела, целесообразно соблюдать несколько простых правил. Не ужинайте после 6 вечера, избегайте жирной, тяжелой пищи, исключите тонизирующие напитки, кофе, чай. Немного прогуляйтесь через час после ужина, продышитесь. Избегайте вечерних скандальных телепередач, постарайтесь не нервничать. За час до сна примите 10 минут теплый душ, именно теплый, чрезмерно горячая и холодная вода затруднит засыпание. Обязательно хорошо проветрите свою комнату перед сном.

Бессонница лечение

Таблетки от бессонницы, снотворные и седативные средства вызывают сон подавляя импульсы ЦНС, но существует опасность привыкания, нарушается природный ритм фаз сна. Бессонница у детей накладывает свои возрастные ограничения на медикаменты, как и бессонница у беременных ограничивает прием лекарств.

Лечение бессонницы народными средствами возможно поможет, но иногда есть вероятность, что хроническая бессонница это следствие другого заболевания. Народные рецепты от бессонницы возможно и помогут наладить сон, но никак не вылечат болезни. Если страдаете долгое время от бессонницы, необходимо обследование у врача.

Народные средства лечения бессонницы

Лечение бессонницы начните со спальни, замените яркие лампы слабыми светильниками, постельное белье светлых тонов замените темными натуральными тканями, они успокаивают. Матрас должен быть в меру жесткий, очень большие подушки нежелательны. Если бессонница мучает ребенка поставьте ему в спальню цветок герани, эфирные масла герани успокаивают нервы. Поможет пускающий на потолок движущиеся тени, так называемый "волшебный фонарь".

Лук от бессонницы. Правильно подобранные народные средства лечения бессонницы гармонично впишутся в любой ужин. Например лук репчатый или зеленый обладает снотворным, успокаивающим действием. Съеденный вечером салат с луком обеспечит сон.

Чай из мелиссы хорошо помогает от бессонницы, обладает легким снотворным и успокоительным действием. Заваривается просто, 1-2 чайных ложки сухой мелиссы на стакан кипятка, настоять 20 минут, процедить. Чай имеет приятный лимонно-ментоловый вкус, можно добавить в него немного меда, и выпить стаканчик перед сном. Противопоказана мелисса при гипотонии, понижает давление.

Лечение бессонницы молоком и медом
В стакан теплого молока 1 ч.ложку меда, выпить перед сном.

Рецепт Бройса. Настоем лечится даже хроническая бессонница. Измельчить и смешать травяной сбор: 4 части листьев и корней одуванчика, 1 часть - корень валерианы, 3 части - омела белая, трава душицы - 5 частей. Залить 2 ст.ложки травяной смеси 0,5 л кипятка на ночь, процедить, держать в холодильнике. Подогреть, выпить 150 мл настоя за 2 часа до сна. В следующие 2 дня выпить весь оставшийся настой. Лечение бессонницы настоем Бройса продолжать не более 10 дней подряд, затем неделя перерыв.

Противопоказан настой Бройса при угрозе инсульта или инфаркта, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечных расстройствах, хроническом гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и 12-типерстной кишки, если бессонница во время беременности, при хроническом энтероколите.

Яблочная кожура. Отвар помогает уснуть. Варить кожуру 5 минут, по вкусу можно добавить чуть сахара. Засушенная яблочная кожура не теряет полезные свойства в течение 3 лет. Пить вместо вечернего чая, если бессонница у ребенка вкусный напиток ему понравится.

От бессонницы. Залить столовую ложку свежего укропа или чайную ложку семян стаканом кипятка. Настоять 2 часа и процедить. Пить по 1/2 стакана до еды, трижды в день, и стакан теплого настоя на ночь.

Настой хмеля хорошее снотворное и успокаивающее средство. Залить ст.ложку сухого хмеля стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Подсластив медом пить 1/2 стакана во время обеда и 1/2 стакана перед сном. Длительность курса не более 1 месяца, затем 2 недели перерыв. Когда бессонница у беременных, или кормящим матерям, настой хмеля противопоказан категорически.

Рецепт от бессонницы. Смешать 2 ст.ложки гречишного меда, стакан лимонного сока и 2 ст.ложки размолотых грецких орехов. Настоять 5 суток при комнатной температуре, хранить смесь в холодильнике. Принимать по столовой ложке перед сном.

Лавандовое масло успокаивает нервы и помогает уснуть. Смазать виски перед сном, или капнуть несколько капель масла на кусочек сахара и подержать во рту. Внутреннее применение лавандового масла противопоказано при беременности, малокровии, гипотонии, приеме железо и йодсодержащих препаратов, эпилепсии, после аборта, при химиотерапии онкологических заболеваний.

Каштаны от бессонницы. Зашить по 20 штук конских каштанов без кожуры в 3 полотняных мешочка. Разместить мешочки под кроватью у изголовья, посередине, и в ногах, каждый год обновлять каштаны. Средство кажется смешным, но работает превосходно, исчезает даже хроническая бессонница, сон восстанавливается.

Тыквенный отвар. Измельчить 200 г тыквы и залить 1 л воды, доведя до кипения 5 минут кипятить. Дать 20 минут настояться и процедить. Пить перед сном по 1/2 стакана. Можно подсластить медом, хороший вариант если бессонница у детей.

Подушечка с лекарственными травами. Старинное средство от бессонницы, смешать 1 часть полыни, 1 часть чабреца или заменить его мятой, 2 части хмеля. Плотно зашить травы в мешочек 10х10 см, положить в изголовье кровати. Аромат лекарственных трав поможет быстро уснуть.

Антистрессовый напиток. Взбить банан с 1/2 столовой ложкой молотых лесных орехов, 3/4 стакана молока, ч.ложкой проросших пшеничных зерен. Маленькими глотками выпить за час до сна.

Лечение бессонницы народными средствами очень разнообразно. Любисток лекарственный неплохое лекарство от бессонницы, или поможет полноценно выспаться выпитый вечером чай с душицей.